邹平市人民医院韩店分院 崔坤
诺如病毒是一种常见的引起急性胃肠炎的病毒，具有高度传染性，只需少量病毒颗粒即可引发感染，可通过食物、水、接触污染物或空气传播。且抵抗力强，在环境中存活时间长，耐低温、耐酸。所有年龄段均可感染，尤其是儿童、老年人和免疫力低下者更容易感染。全年均可发生，但在寒冷季节（如冬季）更为常见。常见症状有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、肌肉酸痛、低热、头痛、乏力等，症状持续时间通常1-3天，但免疫力较弱者可能持续更久。
日常预防要注意个人卫生，勤洗手，尤其是在如厕后、进食前、准备食物前，避免用手接触口鼻。注意饮食卫生，彻底清洗水果和蔬菜。确保食物充分煮熟，避免生冷食物。注意环境卫生，使用含氯消毒剂清洁被污染的表面，如门把手、桌面、马桶等。 定期清洗和消毒餐具、厨具。在诺如病毒高发期，尽量避免前往人群密集的场所。
感染后如果不是很严重可居家护理，首先要补液，多喝水或口服补液盐，防止脱水。避免含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等，以免加重腹泻。调整饮食，少量多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条、香蕉等。避免高脂肪、高纤维食物。注意休息，保证充足休息，帮助身体恢复。但如果出现以下情况就要及时就医，严重脱水，如口干、尿少、头晕等。持续呕吐或腹泻超过2天。 血便或剧烈腹痛。婴幼儿、老年人或免疫力低下者感染也要及时就医。
编审：张兆伟
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